🚫出大汗
出汗照实不错促进潮湿排出，可是要主持好度，出汗太多反而伤身，汗液不足时擦干，又吹空调，更会加剧潮湿产生；合适出汗且实时擦干出汗后四小时内不要吹空调、沉迷
🚫 吃辣椒
通过吃辣椒发汗去湿的说法从四川等地流传a片 男同，一方水土养一方东谈主a片 男同，不是系数东谈主体质齐妥当，且中yi认为潮湿与脾运化联系，汗仅仅带出潮湿的路线，更多是要健脾去湿（根底）
🚫 生吃薏米
薏米利水渗湿，属于去湿食材，但性质偏凉，生吃多了毁伤脾胃，而脾胃运化水湿，潮湿不休累积，薏米要煮粥煮水或炒过
🚫 认错赤小豆
信得过有去湿肖肿作用的不是红豆，而是赤小豆《本经》：主下水，排痛Z脓皿。健脾去湿要用对赤小豆。
🚫 不健脾
好多东谈主只珍视去湿，以为潮湿排出就行，但大师有莫得发现。无意去湿成果并不好，这便是脾虚“旧湿刚走，新湿又来” 健脾+去湿（中谈湿茶提议喝哦）
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🉑内调---中谈湿茶
茯苓、薏苡仁、桑甚、山药、芡实、枸杞、橘红、山楂、佛手、橘皮、牛蒡根、甘草、薄荷、金银花。热水冲泡，加盖闷8分钟、代茶饮用，或养生壶煮10分钟。
（舌苔厚腻、舌头胖大有齿痕、萧条乏力、行动千里重、肖化不好、小肚子非凡、面部头发出油严重、易起痘、大便黏马桶）
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